الفواكه

 عصير البطيخ يعزز صحة القلب وينشط الدورة الدموية

 عصير البطيخ يساعد في تعزيز صحة القلب وينشط الدورة الدموية ،ويحسن تدفق الدم إلي اجهزة الجسم الحيوية بالاضافة إلي تنشيط وظائف الكلي  و تحفيز الخلايا المناعية لحماية الجسم من الاضطرابات الصحية الأكثر خطورة  .

  ويحتوي كوب من  عصير البطيخ ، على كميات ضئيلة من الدهون وكمية هائلة من  فيتامينات A و C ، وهو مصدر جيد البوتاسيوم والمغنيسيوم ، ويحتوي على بعض البروتينات والألياف الطبيعية.

  والمعروف ان فيتامين C والمغنيسيوم يساهمان في  الوقاية من إجهاد العضلات والتعب العام تجديد مستويات السوائل في الجسم ، وإزالة آلام العضلات ، واستعادة طاقة وقوة الأشخاص الذين يشعرون بالإرهاق بسبب الحرارة.

 ويمكن تقسيم الفوائد الصحية للبطيخ وعصيره إلى ست فئات:  وهي صحة القلب وضغط الدم وتدفق الدم وفقدان الوزن وصحة الكلى وحماية الخلايا من الأكسدة.

 عصير البطيخ مفيد للقلب والدم

وعندما يتعلق الأمر بتعزيز صحة القلب ، تحتوي قشرة الفاكهة على الكثير من حمض الليمونيك الأميني ،الذي يعمل علي خفض ضغط الدم ،والوصول به إلي المستويات الطبيعية ، عن طريق تقليل التوتر في جدران الشرايين،وهو ما يساهم في تدفق  الدم بشكل أكثر سلاسة عبر الشرايين ، وهو ما يخفف الضغط العضلي علي القلب  ، واستخدام طاقة اقل في  ضخ الدم عبر الجسم مع الحفاظ في الوقت نفسه على تدفق صحي.

 الكوليسترول

علاوة على ذلك ، يحتوي البطيخ على مستويات عالية من فيتامين C وبيتا كاروتين التي تقلل من نسبة الكوليسترول في الدم.و تحتوي الفاكهة أيضًا على الليكوبين والمواد الكيميائية النباتية الأخرى ، كما أن نشاطها القوي المضاد للأكسدة يساعد في مكافحة أمراض القلب.

 الدورة الدموية

إن شرب عصير البطيخ يزود الجسم بالمغنيسيوم والبوتاسيوم مما يضمن بقاء الأوعية الدموية في صحة جيدة. يحافظ هذان المغذيان على التوازن الصحيح للأحماض والكهارل ، مما يعمل على استقرار ضغط الدم وتدفق الدم. كما يساعد البوتاسيوم في تطهير الأملاح والسموم من الجسم عن طريق العمل كمدر للبول.

 ويستفيد الدم والعضلات ووزن الجسم من الأحماض الأمينية في البطيخ حيث يتحول السترولين في قشرة البطيخ إلى حمض أميني أساسي يسمى أرجينين. يساعد هذا الحمض الأميني في تنظيم تدفق الدم وحالة الأوعية الدموية.

 وتوفر حركة الدم الملساء مزيدًا من الطاقة للأنسجة والأعضاء التي تعمل بفعالية ، مما يؤدي إلى تقليل التوتر الذي يعاني منه الشخص. يقلل الأرجينين أيضًا من وجع العضلات التي تأتي من نوبات من النشاط البدني الشاق.

 الوقاية من السمنة

بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الاختبارات التي أجريت على الحيوانات أن مركب سيترولين يمكن أن يمنع الدهون من التجمع داخل خلايا الحيوانات ، وهو ما يساهم في الوقاية  من الزيادة المفرطة في الوزن والسمنة.

 وعصير البطيخ نفسه يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية ولكن يمنح إحساسا بالشبع لفترات طويلة، وتناول كوب واحد قبل الوجبات الغذائية، يساعد في كبح الشهية، مما يساعد في تقليل الوزن.

 طرد السموم

شرب عصير البطيخ وسيلة جيدة وفعالة  لإزالة السموم وطردها  من الجسم، فهو يساعد في التخلص من  الأمونيا وحمض اليوريك وتنظيف الكلي  ، مما يقلل من فرص الإصابة بالحصوات المؤلمة في هذا العضو الحيوي.

حماية الخلايا

تعمل مضادات الأكسدة العديدة الموجودة في البطيخ على حماية الخلايا ،و القضاء على الجذور الحرة التي تتسبب في اتلافها والتسبب في الأمراض المزمنة والأورام السرطانية ،  وتساعد مضادات الأكسدة  في الوقاية من  التهاب المفاصل والربو والسرطان والسكتة الدماغية والعديد من الأمراض الأخرى المرتبطة بها.

 وترتبط الشيخوخة المبكرة أيضًا بنشاط الجذور الحرة. لذلك قد يساعد كوب من عصير البطيخ الغني بمضادات الأكسدة على استعادة مظهر البشرة ونعومة الشباب.

اقرأ أيضا:  التين يقي من السرطان وامراض القلب
الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock