أخبارالسمنةدراساترشاقةسلايدركل الأخبارمكملات غذائية

ما هو أفضل مكمل غذائي للتخلص من السمنة ؟

 السمنة والدهون والوزن الزائد والكرش وتضخم الأرداف، من  ابرز المشاكل الصحية المزعجة التي افرزتها الحياة الحديثة التي تعتمد علي الانظمة الغذائية غير الصحية ، والوجبات السريعة والاطعمة المصنعة ،وهو ما يؤدي الي ارتفاع معدلات الاصابة بأمراض القلب والسكري والسرطان.

لكن دراسة جديدة اكدت أن هناك مكمل غذائي ، هو الافضل في انظمة حرق الدهون ويساعد علي التخلص من السمنة بسرعة ،وأوصت بضرورة اضافته الي النظام الغذائي اليومي ، وهو السيلليوم، الذي يحتوي علي الألياف المستخرجة من بذور عشبة لسان الحمل (بذر قطونة) المعروفة علميا باسم Plantago Ovata.

وتعد الألياف القابلة للذوبان،  الموجودة في عشبة لسان الحمل من افضل الانواع التي تمتزج  مع الماء في القناة الهضمية، مشكلا مادة تشبه الهلام تمنح احساسا بالشبه لفترات طويلة وهو ما يؤدي الي القضاء علي السمنة .

ما هو أفضل مكمل غذائي للتخلص من السمنة ؟
ما هو أفضل مكمل غذائي للتخلص من السمنة ؟

وأظهرت الدراسة  أن الألياف التي تشكل مركبات لزجة، بما في ذلك السيلليوم، يمكن أن تساعد في التحكم في الشهية  من الاخلال الاحساس بالشبع لفترات طويلة مما يساعد على فقدان الوزن والتخلص من السمنة .

واشارت الدراسة إلي  أن السيلليوم يساعد على التحكم في الشهية من  خلال إبطاء إفراغ المعدة وتقليل الشهية، ما يدعم فقدان الوزن والتخلص من السمنة.

وكانت  دراسات سابقة قد كشفت عن الدور الكبير الذي يلعبه  السيلليوم  في حرق الدهون والتخلص من السمنة ، ووجدت إحدى الدراسات أن تناول ما يصل إلى 10.2 جرام من السيلليوم قبل الإفطار والغداء، يؤدى إلى الاحساس بالشبع  والامتلاء، وانخفاض كبير  بالرغبة في تناول الطعام ، مقارنة بالعلاج الوهمي.

وكشفت دراسة أخرى أن مكملات السيلليوم بمفردها أدت إلى انخفاض كبير في الوزن، ومؤشر كتلة الجسم، ونسبة الدهون في الجسم.

اقرأ أيضا:  دراسة تكشف عن أفضل مشروب للتخلص من الكوليسترول الضار
عشبة لسان الحمل او بذر قطونة
عشبة لسان الحمل او بذر قطونة

 السيلليوم ولسان الحمل

لسان الحمل (بذر قطونة) من الاعشاب المفيدة صحيا،و تساعد على تعزيز الصحة وهي تذدهر في منطقة شرق ووسط اسيا ، وتستخدم قشور بذورها كمكمل غذائي، بفضل محتواها المرتفع من السيلليوم، الذي يساعد علي حرق الدهون والتخلص من السمنة.

وتحتوي ملعقة واحدة من قشور لسان الحمل على

18 سعر حراري، و 5 مليجرام صوديوم، و3.5 مليجرام من الالياف،و4 مليجرام من الكربوهيدرات، ونسبة من الحديد.

فوائد لسان الحمل الصحية:

هناك فوائد صحية عديدة للسان الحمل ،بالإضافة الي دوره في التخلص من السمنة ، ومن بين هذه الفوائد تحسين صحة الجهاز الهضمي ، والوقاية من الاضطرابات الهضمية مثل الامساك والاسهال،  

حيث يساعد  تناول لسان الحمل على إضفاء قوام صلب على البراز السائل في حالة الاسهال، و تحفيز حركة الفضلات في الأمعاء وإخراجها في حالة الامساك.

ويساعد لسان الحمل  ايضا في تحسين حالة البواسير وتخفيف أعراضها ، و  تحسين صحة القلب من خلال  خفض مستويات الكولسترول في الدم ،و تقليل كمية الدهون التي يتم امتصاصها من الأغذية بشكل عام.

ويساعد لسان الحمل ايضا في خفض مستويات السكر في الدم بشكل طبيعي،  وتنظيم إفراز مستويات الأنسولين في الدم، ومنع حصول أي رفعات مفاجئة في سكر الدم.

وتساعد نسبة الألياف العالية الموجود في قشور بذور لسان الحمل على تعزيز الشعور بالشبع وملء المعدة والأمعاء لفترة أطول، مما يقلل من الشهية ويساعد على التخلص من السمنة و الوزن الزائد.

وكشفت  الدراسات أن مكملات لسان الحمل وبجرعات محسوبة بدقة وتحت إشراف طبي، تساعد فى تحسين اعراض متلازمة القولون العصبي وتخفيف اعراضها، والتخلص من الانتفاخ والغازات واضطرابات الامعاء

تحذير:

 يوصي خبراء التغذية والاطباء ،بضرورة الحذر عند تناول المكملات الغذائية المصنوعة من لسان الحمل ،نظرا لوجود اثار جانبية مزعجة عن الاستخدام للمرة الاولي ،او في حالة الاستخدام طويل المدي ومن بينها:

اقرأ أيضا:  الكرفس: 9 فوائد رائعة لصحة الجسم

التشنجات وألام البطن والمعدة.

ارتفاع عدد مرات التبرز اليومي.

التقيؤ والغثيان في بعض الاحيان.

الإسهال والانتفاخ.

المصدر : روسيا اليوم                 express.co.uk

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock