أخبارإسعافات منزليةاختيارات المحررسلايدركل الأخبار

جفاف العين: أفضل 16 علاج منزلي

جفاف العين هو حالة شائعة تحدث عندما لا تتمكن الدموع من توفير التزليق الكافي لعينيك. يمكن أن تكون الدموع غير كافية وغير مستقرة لأسباب عديدة. على سبيل المثال ، قد يحدث جفاف العين إذا لم تنتج كمية كافية من الدموع أو إذا كنت تنتج دموعًا رديئة الجودة. يؤدي عدم استقرار الدموع إلى التهاب وتلف سطح العين.

عيون جافة تشعر بعدم الراحة. إذا كنت تعاني من جفاف العين ، فقد تشعر بلسع أو حرق في عينيك. قد تعاني من جفاف العين في مواقف معينة ، على سبيل المثال في الطائرة أو في غرفة مكيفة أو أثناء ركوب الدراجة أو بعد النظر إلى شاشة الكمبيوتر لبضع ساعات.

يعد اعتماد تغييرات في نمط الحياة أو البحث عن علاجات منزلية بسيطة لجفاف العين خطوة أولى جيدة نحو علاج هذا المرض. ومع ذلك ، إذا استمرت حالتك ، أو ساءت ، أو إذا كان هناك زيادة في مستوى الألم أو تغير في لون العين ، فاستشر طبيب العيون على الفور.

اقرأ أيضا:  الفتق..هذه العلاجات الـ12 تخفف الأعراض

أعراض جفاف العين

قد تشمل العلامات والأعراض ، التي عادة ما تؤثر على كلتا العينين ، ما يلي:

إحساس بالوخز أو الحرق أو الخدش في عينيك
مخاط خشن داخل أو حول عينيك
الحساسية للضوء
احمرار العين
إحساس بوجود شيء في عينيك
صعوبة ارتداء العدسات اللاصقة
صعوبة القيادة ليلاً
عيون دامعة ، وهي استجابة الجسم لتهيج جفاف العين
عدم وضوح الرؤية أو إجهاد العين

أسباب جفاف العين

الغدد الدمعية والقنوات الدمعية افتح مربع الحوار المنبثق
ينتج جفاف العين عن مجموعة متنوعة من الأسباب التي تعطل الغشاء الدمعي الصحي. يتكون الفيلم المسيل للدموع من ثلاث طبقات: الزيوت الدهنية والسائل المائي والمخاط. يحافظ هذا المزيج عادةً على سطح عينيك مشحمًا وناعمًا وواضحًا. يمكن أن تسبب مشاكل أي من هذه الطبقات جفاف العين.

أسباب ضعف الفيلم المسيل للدموع كثيرة ، بما في ذلك التغيرات الهرمونية ، وأمراض المناعة الذاتية ، والتهاب غدد الجفن أو أمراض العين التحسسية. بالنسبة لبعض الأشخاص ، يكون سبب جفاف العين هو انخفاض إنتاج الدموع أو زيادة تبخر الدموع.

انخفاض إنتاج الدموع
يمكن أن يحدث جفاف العين عندما لا تتمكن من إنتاج كمية كافية من الماء (سائل مائي). المصطلح الطبي لهذه الحالة هو التهاب القرنية والملتحمة الجاف (ker-uh-toe-kun-junk-tih-VY-tis SIK-uh). تشمل الأسباب الشائعة لانخفاض إنتاج الدموع ما يلي:

شيخوخة
بعض الحالات الطبية بما في ذلك متلازمة سجوجرن ، أو أمراض العين التحسسية ، أو التهاب المفاصل الروماتويدي ، أو الذئبة ، أو تصلب الجلد ، أو مرض الطعم مقابل العائل ، أو الساركويد ، أو اضطرابات الغدة الدرقية ، أو نقص فيتامين أ
بعض الأدوية ، بما في ذلك مضادات الهيستامين ومزيلات الاحتقان والعلاج بالهرمونات البديلة ومضادات الاكتئاب وأدوية ارتفاع ضغط الدم وحب الشباب وتحديد النسل ومرض باركنسون
حساسية عصب القرنية الناتجة عن استخدام العدسات اللاصقة أو تلف الأعصاب أو التي تسببها جراحة العين بالليزر ، على الرغم من أن أعراض جفاف العين المرتبطة بهذا الإجراء تكون مؤقتة
زيادة تبخر الدموع
قد يتم انسداد الغشاء الزيتي الذي تنتجه الغدد الصغيرة الموجودة على حافة جفونك (غدد ميبوميان). تكون غدد الميبوميان المسدودة أكثر شيوعًا لدى الأشخاص المصابين بالوردية أو اضطرابات الجلد الأخرى.

تشمل الأسباب الشائعة لزيادة تبخر الدموع ما يلي:

التهاب الجفن الخلفي (ضعف غدة ميبوميان)
قلة الرمش بالعين ، والتي تميل إلى الحدوث مع حالات معينة ، مثل مرض باركنسون ؛ أو عند التركيز أثناء أنشطة معينة ، مثل القراءة أو القيادة أو العمل على الكمبيوتر
مشاكل الجفن ، مثل الجفن الذي يتجه للخارج (الشتر الخارجي) والجفن يتجه للداخل (الشتر الداخلي)
حساسية العين
المواد الحافظة في قطرات العين الموضعية
الرياح أو الدخان أو الهواء الجاف
نقص فيتامين أ

اقرأ أيضا:  حب الشباب البثور والتجاعيد والهالات السوداء.. قناع  واحد  للقضاء علي جميع مشاكل البشرة والجلد

علاجات طبيعية بسيطة للعيون الجافة

العسل

العسل له خصائص مضادة للالتهابات ومطهرة وهو مناسب تمامًا لعلاج جفاف العين. كما أنه يمنع الالتهابات ويزيد من التزليق.

ماذا ستحتاج:
½ كوب ماء مغلي ومبرد
1 ملعقة كبيرة عسل
وسادات قطنية
ماذا أفعل:
أضف العسل إلى الماء.
امزج كل شيء جيدًا.
انقعي الضمادات القطنية في المحلول وضعيها على العينين لمدة خمس دقائق.
يمكن القيام بذلك مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.

مستخلص الشاي الأخضر

Epigallocatechin gallate (EGCG) هو المركب الموجود في الشاي الأخضر الذي يجعله رائعًا لعلاج جفاف العين. يعمل كمضاد طبيعي للأكسدة ومضاد للالتهابات ويساعد على منع التهابات العين.

ماذا ستحتاج:
1 كيس شاي أخضر
1 كوب ماء ساخن
وسادات قطنية
ماذا أفعل:
ضع أكياس الشاي الأخضر في كوب من الماء الساخن.
دعهم ينقعون لمدة عشر دقائق.
بمجرد أن يبرد ، اغمس ضمادات قطنية في الخليط وضعها على جفونك.
اتركيه لمدة خمس دقائق.
يمكنك القيام بذلك عدة مرات في اليوم.

كمادات دافئة

تساعد الحرارة الرطبة الناتجة عن الكمادات الدافئة على تخفيف جفاف العين عن طريق تفكيك الزيوت التي تسد الغدد.

ماذا ستحتاج:
ماء دافئ
منشفة
ماذا أفعل:
انقع قطعة قماش نظيفة في ماء دافئ.
اعصر كل الماء.
ضع قطعة القماش على جفونك.
اضغط برفق على جفونك للتخلص من الزيوت المسدودة.

الزبادي

غني بفيتامينات ب و د ، تناول الزبادي مفيد جدًا لعلاج جفاف العين.

ماذا ستحتاج:
1 كوب زبادي عادي
ماذا أفعل:
استهلك كوبًا واحدًا من الزبادي كل يوم.

بذور الشمر

الأنثول مركب عضوي موجود في بذور الشمر. إلى جانب الفينولات والفلافونويدات ، يمكن لبذور الشمر أن توفر فوائد مضادة للالتهابات ومهدئة للأشخاص الذين يعانون من جفاف العين.

ماذا ستحتاج:
1 ملعقة صغيرة بذور شمر
1 كوب ماء مغلي
وسادات قطنية
ماذا أفعل:
نضيف بذور الشمر إلى كوب من الماء المغلي.
اتركه لينقع لمدة عشر دقائق.
بمجرد أن يبرد الشاي ، اغمس الضمادات القطنية في السائل الدافئ وضعها على جفونك.
اتركيه لمدة عشر دقائق.
يمكنك القيام بذلك مرتين في اليوم.

البابونج او الكامويل
البابونج او الكامويل

مستخلص شاي البابونج

يشتهر شاي البابونج بخصائصه المريحة ، كما أنه رائع لتهدئة وترطيب العينين.

ماذا ستحتاج:
1 ملعقة صغيرة مستخلص البابونج المجفف
1 كوب ماء ساخن
وسادات قطنية
ماذا أفعل:
أضف البابونج إلى الماء الساخن واتركه ينقع لمدة عشر إلى خمس عشرة دقيقة.
بمجرد أن يصبح المزيج دافئًا ، قم بغمس وسادتين من القطن ووضعهما على جفونك المغلقة.
اتركيه لمدة عشر دقائق.
افعل هذا ثلاث مرات في اليوم.

الخيار يساعد في  علاج جفاف العين|الشفاء الأخضر
الخيار يساعد في علاج جفاف العين|الشفاء الأخضر

الخيار

يعتبر الخيار طبيعياً غنيًا جدًا بالمياه وفيتامين أ ، وهو طريقة بسيطة وسهلة لتهدئة جفاف العين.
ماذا ستحتاج:
1 خيار
ماذا أفعل:
نقطع الخيار البارد إلى شرائح مستديرة.
ضع اثنتين على عينيك لراحة فورية.
يمكن القيام بذلك ثلاث مرات في اليوم.

اقرأ أيضا:  دراسة تكشف عن أفضل مشروب للتخلص من الكوليسترول الضار

اغسل الجفون

يمكن أن يسبب جفاف العين التهاب في العين ويمنع الزيوت الطبيعية من التدفق إلى الجفون. في مثل هذه الحالات ، سيؤدي غسل الجفون إلى إزالة أي حطام قد يكون عالقًا ويوفر الراحة.

ماذا ستحتاج:
صابون لطيف أو شامبو أطفال
ماذا أفعل:
ضعي القليل من الشامبو على أطراف أصابعك.
أغمض عينيك ودلكه على عينيك.
قومي بتغطية قاعدة الرموش أيضًا.
شطف جيدا واتركها حتى تجف.
افعل هذا كل يوم.

زيت الخروع

زيت الخروع غني بحمض الريسينوليك ويمكن أن يعزز التزليق الطبيعي للعيون ، وبالتالي يساعد في التخفيف من الحكة والجفاف.

ماذا ستحتاج:
زيت الخروع العضوي المعصور على البارد
ماذا أفعل:
ضعي القليل من زيت الخروع على الجفون وحول خط الرموش برفق.
افعل هذا في الليل قبل النوم.

مكملات زيت السمك

نظرًا لكونها غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، فإن زيوت السمك جيدة جدًا للصحة العامة للعين ويمكن أن تساعد أيضًا في علاج أعراض جفاف العين.

ماذا ستحتاج:
100 مجم كبسولات زيت السمك
ماذا أفعل:
تناول كبسولتين بعد استشارة الطبيب.
افعل هذا مرة واحدة في اليوم.

اقرأ أيضا:  علاقة خاصة بين الكرنب والخيار وكوفيد-19

شرب المزيد من الماء

ليس من المستغرب أن يكون شرب الماء مفيدًا لعينيك. يعمل هذا الماء على تليين عينيك ، مما يسمح لهم بإنتاج الدموع والتركيز وكل شيء يفعلونه. بدون ترطيب مناسب ، لن تتمكن عيناك من إزالة الأوساخ أو ترمش بشكل مريح أو حتى الرؤية دون إجهاد.

لصحة العين – والصحة العامة أيضًا – اشرب من 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميًا.

احصل على مزيد من النوم

تقول دراسة أجرتها المعاهد الوطنية للصحة أن قلة النوم تسلب عينيك من الدموع. هذا يكفي لإحداث المزيد من المشاكل لمن يعانون من جفاف العين.

يحتاج معظم البالغين من سبع إلى ثماني ساعات من النوم كل ليلة. إذا كنت تواجه مشكلة في النوم ، تقترح وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية ما يلي:

غيّر روتينك اليومي على سبيل المثال ممارسة الرياضة في الصباح بدلا من المساء
اخلق بيئة نوم مريحة ، ويفضل أن تكون مظلمة وهادئة
حدد روتينًا لوقت النوم واذهب للنوم في نفس الوقت كل ليلة

اختر قطرات العين |الشفاء الأخضر
اختر قطرات العين |الشفاء الأخضر

اختر قطرات العين

توصي Mayo Clinic بقطرات خالية من المواد الحافظة عند اختيار قطرات العين للتخفيف من احمرار العين.

قطرات العين التي تحتوي على مواد حافظة يمكن أن تسبب تهيجًا للعين ، خاصة إذا تم استخدامها أكثر من أربع مرات يوميًا. قد تؤدي قطرات العين للاحمرار إلى زيادة تهيج عينيك ، لذا تأكد من أن القطرات التي تستخدمها مخصصة لجفاف العين.

يمكنك أيضًا النظر في الدموع الاصطناعية.

توقف عن التدخين

تقويم مع دبوس دفع أصفر وكلمات “الإقلاع عن التدخين” مكتوبة عليه

يحتوي دخان السجائر على أكثر من 7000 مادة كيميائية يمكن أن تهيج العينين. في الواقع ، يتضاعف خطر إصابة المدخنين بجفاف العين.

يمكن أن يؤدي التدخين أيضًا إلى تغيير تكوين الدموع ، مما قد يؤدي إلى مزيد من أعراض جفاف العين. من الواضح أن التدخين وصحة العين لا يختلطان.

إذا كنت مدخنًا ، ففكر في الإقلاع عنه. إذا كنت لا تدخن ، فحاول تجنب البيئات التي يوجد فيها تدخين كثيف.

اقرأ أيضا:  الاستسقاء:أفضل 10 علاجات منزلية

ارح عينيك

يمكن أن يساهم الاتصال المستمر في جفاف عينيك. قد يكون الضوء المنبعث من شاشة الكمبيوتر والهاتف الذكي والتلفزيون مزعجًا. علاوة على ذلك ، يمكن أن يساهم انخفاض معدل الرمش أو الوميض غير المكتمل في جفاف العين.

وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة ، تُظهر العديد من الدراسات أن مستخدمي الكمبيوتر لديهم في بعض الأحيان معدل رمش منخفض ، مما قد يساهم في متلازمة العين الجافة. تقول دراسة أخرى أن الوميض غير الفعال – حيث لا يغطي الجفن العلوي سطح القرنية بالكامل – يمكن أن يعيق طبقة السوائل المصممة لتغذية وتليين العين. قد تتبخر هذه الطبقة من الدهون تمامًا بسبب الوميض غير الفعال.

خذ فترات راحة منتظمة للكمبيوتر لإراحة عينيك وتجنب إجهاد العين المرتبط بالكمبيوتر.

اشرب كمية أقل من الكحول

يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الكحول إلى الجفاف ، مما قد يؤثر على عينيك. وجدت دراسة أجرتها المعاهد الوطنية للصحة وجود علاقة بين الكحول ومتلازمة جفاف العين.

قلل من تناول الكحول أو تخلص منه تمامًا لمعرفة ما إذا كان يساهم في جفاف عينيك.

https://parenting.firstcry.com/articles/magazine-11-easy-effective-home-remedies-for-dry-eyes

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-eyes/symptoms-causes/syc-20371863

https://www.goodeyes.com/blog/home-remedies-dry-eyes

https://www.ccteyes.com/15-natural-remedies-for-dry-eyes

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock