أخبارإسعافات منزليةسلايدركل الأخبار

تطهير القولون:10 علاجات منزلية

تطهير القولون :القولون ، وهو جزء من الجهاز الهضمي ، مسؤول عن استخلاص الماء والملح والفيتامينات والعناصر الغذائية من المواد الغذائية غير القابلة للهضم ، ومعالجة الطعام الذي لم يتم هضمه في الأمعاء الدقيقة ، والتخلص من الفضلات الصلبة من الجسم.

ومع ذلك ، عندما لا تعمل بشكل صحيح ، فإنها تبدأ في امتصاص السموم بدلاً من التخلص منها ، مما يتسبب في مشاكل مثل الصداع ، والانتفاخ ، والإمساك ، والغاز ، وزيادة الوزن ، وانخفاض الطاقة ، والتعب ، والأمراض المزمنة.

يمكن أن تحدث هذه المشاكل أيضًا بسبب الأطعمة غير المهضومة (معظم الأطعمة التي نأكلها اليوم محملة بالإضافات والمواد الحافظة والمواد الكيميائية الأخرى) التي تؤدي إلى تراكم المخاط في القولون ، مما ينتج عنه السموم التي تسمم الجسم.

اقرأ أيضا:  أفضل العلاجات الطبيعية لمتلازمة القولون العصبي

ومع ذلك ، بمساعدة تطهير القولون ، يمكنك بسهولة التخلص من السموم الضارة وتعزيز البكتيريا المعوية الصحية. كما أنه سيساعد على زيادة طاقتك وتحسين امتصاص الجسم للفيتامينات والعناصر الغذائية. هناك العديد من العلاجات المتاحة لتطهير القولون. لكن بالنسبة للعديد من الأشخاص ، فإن أفضل الخيارات هي العلاجات المنزلية الطبيعية البسيطة.

تطهير القولون ضروري لحياة صحية |الشفاء الأخضر
تطهير القولون ضروري لحياة صحية |الشفاء الأخضر

العلاجات المنزلية لتطهير القولون

فيما يلي أهم 10 علاجات منزلية لتطهير القولون. قبل البدء في أي برنامج لتطهير القولون ، استشر طبيبك للحصول على إرشادات مناسبة ، خاصة إذا كنت تتناول أي أدوية أو تعاني من أي حالة صحية.

ماء

لتطهير القولون ، أفضل شيء يمكنك القيام به هو شرب الكثير من الماء. من الضروري شرب ما لا يقل عن 10 إلى 12 كوبًا من الماء في اليوم. الاستهلاك المنتظم للمياه يمنح جسمك السائل والتزليق اللازمين لطرد السموم الضارة والفضلات من الجسم بطريقة طبيعية.

شرب الكثير من الماء سيحفز أيضًا الحركة التمعجية الطبيعية ، مما يساعد الطعام على التحرك عبر الجهاز الهضمي. أيضًا ، الماء ضروري للحفاظ على رطوبة جسمك جيدًا. إلى جانب الماء ، يمكنك أيضًا شرب عصائر الفواكه والخضروات الطازجة.

عصير تفاح

عصير التفاح الطازج هو أحد أفضل العلاجات المنزلية لتطهير القولون. يشجع شرب عصير التفاح بانتظام حركة الأمعاء ، ويفتت السموم ويحسن صحة الكبد والجهاز الهضمي. يوفر عصير التفاح الطازج أفضل النتائج ، ولكن إذا لم يكن متوفرًا ، يمكنك استخدام عصير التفاح العضوي المعبأ.

ابدأ يومك بكوب واحد من عصير التفاح غير المصفى.
بعد 30 دقيقة ، اشرب كوبًا واحدًا من الماء.
كرر هذا الروتين عدة مرات خلال اليوم واستمر لمدة ثلاثة أيام. بينهما ، يمكنك أيضًا شرب كوب واحد من عصير البرقوق. عند اتباع هذا العلاج ، من المستحسن تجنب الأطعمة الصلبة

اقرأ أيضا:  السعال: أفضل 6 علاجات منزلية للتخلص من الكحة

عصير ليمون

يحتوي الليمون على خصائص مضادة للأكسدة ومحتواه العالي من فيتامين سي مفيد للجهاز الهضمي. ومن ثم ، يمكن استخدام عصير الليمون لتطهير القولون.

اخلطي عصير ليمونة ، ورشة ملح البحر وقليل من العسل في كوب من الماء الفاتر. اشرب هذا المحلول على معدة فارغة في الصباح. سيساعدك هذا على الاستمتاع بمزيد من الطاقة وحركة أمعاء أفضل وحالة جلد أفضل.
أضف ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون الطازج إلى كوب من عصير التفاح. اشربه ثلاث أو أربع مرات في اليوم. سيؤدي ذلك إلى ترقق المخاط في الأمعاء.
اتبع أيًا من هذه العلاجات لبضعة أيام.

عصير الحضروات رائع لتطهير القولون|الشفاء الأخضر
عصير الحضروات رائع لتطهير القولون|الشفاء الأخضر

عصير الخضار

لتطهير القولون ، من الضروري الابتعاد عن الأطعمة المصنعة والمطبوخة لمدة يوم أو يومين. بدلًا من الطعام الصلب ، اشرب عصير الخضار الطازج عدة مرات في اليوم. الخضار الخضراء على وجه الخصوص تحتوي على الكلوروفيل الذي يساعد على إزالة السموم. كما أن الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية والإنزيمات الموجودة فيه ستحافظ على صحة جسمك وتنشيطه. يمكنك أيضًا شرب شاي الأعشاب.

يُنصح بعدم استخدام عصائر الخضروات الجاهزة لأنها لا تحتوي على الإنزيمات الفعالة التي تساعد جسمك على تكسير وإزالة الفضلات. يمكنك بسهولة صنع عصير خضروات طازج من الجزر ، والبنجر ، والذرة ، والاسكواش ، والسبانخ ، واللفت ، وما إلى ذلك في المنزل باستخدام عصارة أو خلاط.

اقرأ أيضا:  وقف سرطان البروستاتا عن طريق تناول التفاح والعنب..دراسة

الأطعمة الغنية بالألياف

يساعد تناول الأطعمة الغنية بالألياف على تطهير القولون من السموم الضارة. تساعد الألياف في الحفاظ على نعومة البراز وتحسين حركة الأمعاء ، مما يشجع الجسم في النهاية على طرد الفضلات. في الوقت نفسه ، تساعد الأطعمة الغنية بالألياف أيضًا على التخلص من أي نوع من أنواع مشاكل الأمعاء.

يمكنك إضافة الكثير من الألياف إلى نظامك الغذائي عن طريق تناول الفواكه الطازجة مثل التوت والكمثرى والتفاح ، وكذلك الخضروات الطازجة مثل الخرشوف والبازلاء والبروكلي. تحتوي الحبوب والحبوب الكاملة والمكسرات والفول والبذور أيضًا على كمية جيدة من الألياف.

الزبادي يساعد في تطهيرالقولون|الشفاء الأخضر
الزبادي يساعد في تطهيرالقولون|الشفاء الأخضر

الزبادي

يعد تناول الزبادي الطازج بانتظام طريقة جيدة للحفاظ على صحة القولون. كونه غذاء بروبيوتيك ، فإن الزبادي ، وخاصة تلك التي تحتوي على مستنبتات حية ونشطة ، ستدخل البكتيريا “الجيدة” في الأمعاء التي تعزز الهضم. كما أنه يحارب أمراض الأمعاء الالتهابية.

بالإضافة إلى أنه يحتوي على كمية جيدة من الكالسيوم الذي يثبط نمو الخلايا المبطنة للقولون. كما يحل الزبادي الصديق للأمعاء العديد من مشاكل المعدة مثل عسر الهضم وانتفاخ البطن وحركات الأمعاء غير المنتظمة وغير ذلك الكثير.

يمكنك تناول الزبادي كما هو أو إضافة بعض الفواكه الطازجة مثل التفاح والليمون والموز والتوت.

اقرأ أيضا:  الألياف والزبادي للوقاية من سرطان الرئة

بذور الكتان

تعد بذور الكتان مصدرًا جيدًا لأحماض أوميجا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة والألياف الطبيعية ، وبالتالي فإن إضافة بذور الكتان إلى نظامك الغذائي يعد طريقة رائعة لتطهير القولون. تمتص بذور الكتان الماء وتتوسع في القولون ، وستساعد في إزالة السموم والمخاط أثناء مرور الفضلات. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد بذور الكتان في الوقاية من السرطان وأمراض القلب والسكري.

يمكنك إضافة بذور الكتان المطحونة إلى الحبوب واللبن والفواكه والأطعمة الصحية الأخرى. للحصول على نتائج أسرع ، أضف ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة إلى كوب من الماء واشربه قبل 30 دقيقة من تناول وجبة الإفطار وقبل الذهاب إلى الفراش.

ملح البحر

عنصر آخر فعال لتطهير القولون هو ملح البحر ، وذلك بفضل خصائصه في إزالة السموم.

اخلطي ملعقة كبيرة من ملح البحر في كوب من ماء الشرب واغليها.
اشرب هذا المحلول دافئًا أو باردًا ، أول شيء في الصباح.
انتظر بضع دقائق ، ثم استلقِ وقم بتدليك معدتك حتى منطقة القولون بطريقة لطيفة. سيحفز ذلك حركة الأمعاء ويساعد على إزالة السموم الضارة والبراز المتراكم والبراز المنتظم والطفيليات والبكتيريا من الجهاز الهضمي.
افعل هذا حتى خمس مرات في الشهر.
نظرًا لأن هذا المحلول يمكن أن يسبب الإسهال ، فمن الضروري شرب الكثير من الماء والعصائر الخفيفة طوال اليوم. تجنب تناول هذا العلاج إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو لديك مرض في القلب.

الصبار

يُعرف الصبار بقدراته على إزالة السموم ويعمل كملين ، وبالتالي فهو يعتبر منظف فعال للقولون. لن تؤدي الخصائص الطبية الموجودة في هلام الصبار إلى تحسين صحة القولون فحسب ، بل ستعالج أيضًا المشكلات الصحية الأخرى مثل الصداع والتهابات الجلد والإسهال وآلام المعدة والإمساك.

أضيفي عصير ليمونة واحدة إلى هلام الصبار الطازج وضعي المزيج في الخلاط لعمل بضعة أونصات من العصير الناعم.
احتفظ بهذا العصير في الثلاجة لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات.
اشربه عدة مرات في اليوم لبضعة أيام.

اقرأ أيضا:  الكزبرة تقي من فشل القلب

الزنجبيل

الزنجبيل هو عنصر متاح بسهولة يمكن أن يساعد في تقليل الانتفاخ وتحفيز عمل القولون والحفاظ عليه خاليًا من النفايات والسموم الضارة. يساعد على الهضم عن طريق تحفيز إفراز العصارات الهضمية.

يمكنك تناول الزنجبيل بأي شكل من الأشكال مثل المبشور أو العصير أو القطع المقطعة لتطهير القولون.
أحد الخيارات الجيدة هو خلط ملعقة صغيرة من عصير الزنجبيل وربع كوب من عصير الليمون مع كوبين من الماء الساخن. يمكنك أيضًا تناول القليل من العسل حسب الرغبة. قسّم المحلول إلى جزأين أو ثلاثة أجزاء واشربه طوال اليوم.
يمكنك أيضًا إضافة الزنجبيل إلى شاي الأعشاب.
ملحوظة: الزنجبيل لا ينصح به للنساء الحوامل.

اقرأ أيضا:  خبير روسي: الثوم والزنجبيل للوقاية من فيروس كورونا

 

https://www.top10homeremedies.com/home-remedies/home-remedies-for-colon-cleansing.html

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/consumer-health/expert-answers/colon-cleansing/faq-20058435

https://www.webmd.com/balance/guide/natural-colon-cleansing-is-it-necessary

https://www.healthline.com/health/natural-colon-cleanse

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock