أخبارإسعافات منزليةاختيارات المحررسلايدركل الأخبار

الربو:10 علاجات منزلية فعالة

الربو Asthma هو حالة تضيق فيها الممرات الهوائية وتنتفخ وقد ينتج عنها مخاط إضافي. هذا يمكن أن يجعل التنفس صعبًا ويؤدي إلى السعال ، وصوت صفير (صفير) عند الزفير وضيق التنفس.

بالنسبة لبعض الناس ، يعتبر الربو مصدر إزعاج بسيط. بالنسبة للآخرين ، يمكن أن تكون مشكلة كبيرة تتداخل مع الأنشطة اليومية وقد تؤدي إلى نوبة ربو تهدد الحياة.

لا يمكن علاج الربو ولكن يمكن السيطرة على أعراضه. نظرًا لأن الربو غالبًا ما يتغير بمرور الوقت ، فمن المهم أن تعمل مع طبيبك لتتبع العلامات والأعراض وتعديل العلاج حسب الحاجة.

اقرأ أيضا:  الكركم علاج طبيعي لصدفية فروة الرأس المزمنة..دراسة
الربو:10 علاجات منزلية فعالة
الربو:10 علاجات منزلية فعالة

أعراض الربو

تختلف أعراض الربو من شخص لآخر. قد تكون مصابًا بنوبات ربو غير متكررة ، أو تظهر عليك أعراض في أوقات معينة فقط – مثل عند ممارسة الرياضة – أو لديك أعراض طوال الوقت.

تشمل علامات وأعراض الربو ما يلي:

ضيق في التنفس
ضيق أو ألم في الصدر
الصفير عند الزفير ، وهو علامة شائعة للربو عند الأطفال
صعوبة في النوم بسبب ضيق التنفس أو السعال أو الصفير
نوبات السعال أو الأزيز التي تتفاقم بسبب فيروس الجهاز التنفسي ، مثل البرد أو الأنفلونزا
تشمل العلامات التي تشير إلى أن الربو الذي تعاني منه يزداد سوءًا ما يلي:

تكون علامات وأعراض الربو أكثر تواترًا وإزعاجًا
زيادة صعوبة التنفس ، وفقًا للقياس بجهاز يستخدم للتحقق من مدى كفاءة عمل رئتيك (مقياس ذروة الجريان)
الحاجة إلى استخدام جهاز الاستنشاق للتخفيف السريع في كثير من الأحيان
بالنسبة لبعض الأشخاص ، تظهر علامات وأعراض الربو في مواقف معينة:

الربو الناجم عن ممارسة الرياضة ، والذي قد يكون أسوأ عندما يكون الهواء باردًا وجافًا
الربو المهني الناجم عن المهيجات في مكان العمل مثل الأبخرة الكيميائية أو الغازات أو الغبار
الربو الناجم عن الحساسية ، الناجم عن المواد المحمولة في الهواء ، مثل حبوب اللقاح ، أو جراثيم العفن ، أو نفايات الصراصير ، أو جزيئات الجلد واللعاب المجفف التي تتساقط من الحيوانات الأليفة (وبر الحيوانات الأليفة)

اقرأ أيضا:  خل التفاح..11 فائدة صحية وغذائية مٌثبته

متى ترى الطبيب؟

يمكن أن تكون نوبات الربو الشديدة مهددة للحياة. تعاون مع طبيبك لتحديد ما يجب عليك فعله عندما تسوء العلامات والأعراض – وعندما تحتاج إلى علاج طارئ. تشمل علامات حالة الربو الطارئة ما يلي:

تفاقم سريع لضيق التنفس أو الصفير
لا يوجد تحسن حتى بعد استخدام جهاز الاستنشاق للتخفيف السريع
ضيق التنفس عند القيام بنشاط بدني ضئيل
راجع طبيبك:

إذا كنت تعتقد أنك مصاب بالربو.
إذا كنت تعاني من السعال أو الصفير المتكرر الذي يستمر لأكثر من بضعة أيام أو أي علامات أو أعراض أخرى للربو ، فاستشر طبيبك. قد يؤدي علاج الربو مبكرًا إلى منع تلف الرئة على المدى الطويل والمساعدة في منع تدهور الحالة بمرور الوقت.

لمراقبة حالة الربو بعد التشخيص.
إذا كنت تعلم أنك مصاب بالربو ، فاعمل مع طبيبك للسيطرة عليه. يساعدك التحكم الجيد على المدى الطويل على الشعور بالتحسن من يوم لآخر ويمكن أن يمنع نوبة الربو التي تهدد الحياة.

إذا تفاقمت أعراض الربو لديك.
اتصل بطبيبك على الفور إذا كان الدواء الخاص بك لا يبدو أنه يخفف الأعراض أو إذا كنت بحاجة إلى استخدام جهاز الاستنشاق للتخفيف السريع في كثير من الأحيان.

لا تتناول أدوية أكثر من الموصوفة لك دون استشارة طبيبك أولاً. يمكن أن يتسبب الإفراط في استخدام أدوية الربو في حدوث آثار جانبية وقد يؤدي إلى تفاقم حالة الربو لديك.

لمراجعة علاجك.
غالبًا ما يتغير الربو بمرور الوقت. قابل طبيبك بانتظام لمناقشة الأعراض الخاصة بك وإجراء أي تعديلات العلاج اللازمة.

اقرأ أيضا:  دراسة: مركب في الفانيليا يقضي علي البكتريا المقاومة للمضادات الحيوية

العلاجات المنزلية للربو

يمكن تجربة العلاجات المنزلية التالية للتخفيف من أعراض الربو.

الكركم

يحتوي الكركم على مادة الكركمين التي لها خصائص مضادة للالتهابات.
وجد أن تناول كبسولات الكركم التي تحتوي على الكركمين مفيد في تخفيف الربو. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد دورها.

طريقة الاستخدام: أضف الكركم كتوابل إلى طعامك أو تناول شاي أو حليب الكركم الدافئ. لا تتناول المكملات إلا بعد استشارة طبيبك.
تحذير: تجنب الإفراط في تناول الكركم لأنه يمكن أن يؤدي إلى القرحة والحموضة وتجلط الدم.

اقرأ أيضا:  الالتهاب الرئوي:أفضل 10 علاجات منزلية

الكركم: التغذية والفوائد
فوائد حليب الكركم (الذهبي) وكيفية صنعه
2. زيادة تناول فيتامين ج و د
من الضروري تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على الخضار والفواكه الغنية بالفلافونويد ومضادات الأكسدة ، مثل الفيتامينات C و D. تعمل هذه المركبات أيضًا كمضادات للالتهابات وتساعد على التخفيف.
طريقة الاستخدام: قم بتضمين الأطعمة الحمضية مثل البرتقال والليمون والكيوي والبطاطس والأطعمة الغنية بفيتامين د مثل الحليب والأسماك والبيض والكبد والجبن والحبوب في نظامك الغذائي. لا تستخدم المكملات إلا بعد استشارة طبيبك.

الزنجبيل

الزنجبيل له تأثيرات مضادة للالتهابات على الشعب الهوائية المنتفخة ، ويساعد على التخلص من المخاط المفرط ، ويريح الشعب الهوائية.

ومع ذلك ، لم يتم إجراء العديد من التجارب البشرية لإثبات فعالية هذا العلاج حتى الآن.
طريقة الاستخدام: استخدم الزنجبيل في تحضير وجباتك أو تناول شاي الزنجبيل والليمون.
الحذر:
تناول الزنجبيل باعتدال وإلا فإنه يمكن أن يسبب الانتفاخ وانتفاخ البطن والحموضة الطفيفة.

اقرأ أيضا:  صمغ النحل للوقاية من الانفلونزا الموسمية والعديد من الامراض

زيت الأوكالبتوس

من المعروف أن زيت الأوكالبتوس يساعد في تقليل الالتهابات المزمنة والتهاب مجرى الهواء. كما أنه يساعد على التخلص من المخاط الزائد من ممرات الأنف.

طريقة الاستخدام: اسكب بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس على منديل وضعه بالقرب من أنفك أثناء النوم. بدلاً من ذلك ، يمكنك وضع بضع قطرات من الزيت في وعاء من الماء المغلي واستنشاق البخار.

تحذير: تأكد من تخفيف الزيت العطري قبل الاستنشاق لتجنب الحساسية والتهيج.

الحبة السوداء

يحتوي زيت الحبة السوداء على ثيموكينون ، والذي يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب المرتبط بالربو وتقلص العضلات.

طريقة الاستخدام: يمكنك إضافة الحبة السوداء وكذلك زيت الحبة السوداء في نظامك الغذائي. تجنب الاستهلاك المفرط لمنع تلف الكلى والكبد.

خل التفاح

خل التفاح (ACV) يساعد في تخفيف الالتهاب عن طريق موازنة درجة حموضة الجسم. كما أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تدعم الجهاز التنفسي. وبالتالي ، فإن خل التفاح هو علاج روائي شائع لأعراض الربو. ومع ذلك ، لا يوجد دليل علمي لإثبات آثاره.

طريقة الاستخدام: خفف بضع قطرات من خل التفاح في كوب من الماء واستهلكه.

زيت اللافندر

وجدت دراسة عام 2014 أن استنشاق زيت اللافندر الأساسي قد يقلل الالتهاب الناتج عن الحساسية ، مما يساعد في علاج الربو.
كما هو الحال مع العلاجات البديلة الأخرى ، لا ينبغي استخدام زيت اللافندر في حالات الطوارئ.

اقرأ أيضا:  ما هو أفضل نظام غذائي لمتلازمة تكيس المبايض ؟

العسل

يمكن استخدام العسل خلال فصل الشتاء كعلاج للبرد. يمكن استخدامه لتسكين التهاب الحلق ومنع السعال. يمكن أن يؤدي السعال إلى تفاقم أعراض الربو. يجب أن تكون حريصًا خلال فصل الشتاء حتى لا تصاب بالزكام. امزج العسل مع الشاي الساخن واشربه أو تناول ملعقة منه كل صباح مع 2 أو 3 أوراق من التولسي.

الثوم

هل تحب رائحة الثوم في الطعام؟ مفيد لك لأن الثوم لا يعزز رائحة ونكهة الطعام فحسب ، بل له أيضًا خصائص طبية معينة. الثوم له خصائص كبيرة مضادة للالتهابات. في حالة الربو ، تتورم المناطق المحيطة بالممرات الهوائية. يمكن أن يساعد الثوم في تقليل الالتهاب وبالتالي تقليل أعراض الربو. ضع الثوم في طعامك أو اقليه مع بعض حبة البركة واستمتع به لأنه يهدئ مجرى الهواء ويساعد على فتحها.

الإشناسيا

وجدت إحدى الدراسات التي فحصت استخدام عدد من الأعشاب المختلفة لعلاج الربو أن الإشناسيا – عشب يستخدم غالبًا لعلاج التهابات الجهاز التنفسي العلوي – لم يكن غير فعال فحسب ، بل كان مرتبطًا أيضًا بعدد من الآثار الجانبية. إن تفاقم أعراض الربو والطفح الجلدي وتلف الكبد المحتمل عند تناوله مع أدوية أخرى من المخاطر المرتبطة باستخدام الإشناسيا . وبالمثل .

القرفة والعسل

“امزج ملعقة صغيرة من القرفة وربع ملعقة صغيرة من التريكاتو في كوب من الماء المغلي. دعها تنقع لمدة 10 دقائق وأضف 1 ملعقة صغيرة من العسل قبل الشرب ، “يقترح الدكتور فاسانت لاد في كتابه عن علاجات الايورفيدا. خذ هذا مرتين في اليوم لأقصى قدر من الفوائد.

اقرأ أيضا:  عرق السوس يقي من السرطان والقلب ويعزز المناعة ويحمي الكبد ، و يخفف الألم والتوتر والالتهابات ويعالج مشاكل الجهاز التنفسي

إجراءات الرعاية الذاتية الوقائية للربو

في حين أن الربو غير قابل للشفاء ، يمكن منع النوبات من خلال التدابير التالية:

تجنب المحفزات:
حدد مسببات الربو لديك وتجنب التعرض للملوثات والمهيجات ومسببات الحساسية والتهابات الجهاز التنفسي. تحقق دائمًا من أحوال الطقس بحثًا عن مسببات الحساسية قبل الخروج.

استخدم المرطب:
يمكن لأجهزة تنقية الهواء وأجهزة الترطيب تحسين جودة الهواء الداخلي. قد يكون استخدام موزعات الزيوت العطرية مفيدًا إذا كان العطر لا يعمل كمحفز لك.

تطهير منزلك:
نظف المنزل وغير الفراش والملابس بانتظام. احرص على فحص نمو العفن عن كثب لأنه قد يتسبب في اندلاع الحساسية.

تجنب التدخين:
يحتوي دخان السجائر على حوالي 4000 مادة كيميائية ضارة وهو أحد المسببات الرئيسية للربو. يبدأ حوالي 75٪ من المصابين بالربو بأزيز الصفير في غرفة بها دخان. لذلك يجب الامتناع عن التدخين لمنع الاعتداءات على الآخرين أيضًا.

اقرأ أيضا:  الطفح الجلدي: 10 علاجات منزلية

خذ أدويتك بشكل صحيح:
اتبع خطة العلاج الخاصة بك بشكل صحيح ، واستمر في تناول الأدوية حتى لو لم تشعر بالحاجة. تعرف على التقنية المناسبة لاستخدام أجهزة الاستنشاق واستخدم مباعدة إذا لزم الأمر.

احصل على لقاح الإنفلونزا:
قد يتفاقم الربو إذا أصبت بعدوى في الجهاز التنفسي ، مثل الأنفلونزا أو نزلات البرد ، ويمكن أن يؤدي إلى أمراض خطيرة ، مثل الالتهاب الرئوي.

تدرب على تقنيات التنفس:
كعامل مساعد لأدوية الربو ، قد تكون تمارين التنفس ، مثل اليوجا وطريقة بوتيكو ، مفيدة.

تحكم في وزن جسمك:
لقد وجدت الدراسات ارتباطًا بين زيادة مؤشر كتلة الجسم والربو ، على الرغم من عدم تحديد الآلية الدقيقة بعد. بالإضافة إلى ذلك ، أفادت دراسة أن فقدان الوزن لدى مرضى الربو البدينين أدى إلى تحسن أعراضهم.

خطة عمل:
استشر طبيبك للحصول على خطة عمل مناسبة للربو. تتضمن هذه الخطة الأدوية التي تحتاجها وكيفية تناولها. كما يُعلمك بالتدابير الواجب اتخاذها للسيطرة على نوبات الربو وعندما تظهر الأعراض الشبيهة بالإنفلونزا لأول مرة.

تتبع الأعراض:
يمكن أن يساعد تتبع أعراض الربو ممارسك الطبي في تحليل حالتك وتحديد متى تزداد سوءًا. قم بتدوين أعراضك يوميًا باستخدام مفكرة أو هاتف ذكي.

اقرأ أيضا:  السعال: أفضل 6 علاجات منزلية للتخلص من الكحة

علامات النوبة:
يمكن أن تشير الأعراض ، مثل السعال والصفير عند التنفس ، إلى اشتعال قادم وقد تحدث قبل 24 ساعة. من المهم التعرف على هذه العلامات ، خاصة بعد وجود القليل منها. أيضًا ، يجب أن تعرف متى تزور غرفة الطوارئ ، خاصة أثناء النوبة الشديدة. تأكد من أن المعلمين والمدربين والأقارب لطفلك على دراية بإدارة الهجمات.

hلفحوصات الدورية:
قم بزيارة طبيبك على فترات منتظمة لإجراء الفحوصات ، مما يسمح أيضًا لطبيبك بتحديث خطة العلاج وفقًا لذلك.

المصادر:

https://pharmeasy.in/blog/home-remedies-for-asthma/

https://www.emedihealth.com/treat-asthma.html

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/asthma/symptoms-causes/syc-20369653

https://www.southwestfamilymed.com/blog/natural-remedies-to-calm-asthma-symptoms

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock