أخبارإسعافات منزليةالمرأةسلايدركل الأخبار

الدورة الشهرية غير المنتظمة:12 علاج منزلي فعال

تعرف الدورة الشهرية غير المنتظمة Irregular Periods طبيا باسم قلة الطمث ، وهي مشكلة شائعة عند النساء. يمكن أن تسبب العديد من العوامل هذه المشكلة ، مثل اضطرابات الأكل ، وفقدان الوزن أو زيادته ، وفقر الدم ، وانقطاع الطمث ، واضطرابات الغدة الدرقية ، وعدم التوازن الهرموني ، وأمراض الكبد ، والسل ، والإجهاض ، وغيرها من الحالات الصحية. يمكن أن تساهم أيضًا محفزات نمط الحياة مثل زيادة التمرينات والتدخين وتعاطي الكحول والكافيين والسفر والتوتر وبعض الأدوية وحبوب منع الحمل في هذه المشكلة. تشيع الفترات غير المنتظمة في وقت انقطاع الطمث.

الدورة غير المنتظمة هي دورة شهرية تقع باستمرار خارج النطاقات “العادية” لسبب غير متوقع. بعض التباين في طول دورتك أمر طبيعي. يعد عدم الانتظام أيضًا أمرًا طبيعيًا ومتوقعًا عندما تبدأ دورتك الشهرية لأول مرة (الحيض) ، وعندما تقترب من نهايتها (فترة ما حول انقطاع الطمث). كما يُتوقع حدوثها بعد الحمل ، وعند التوقف أو البدء في طريقة لتحديد النسل الهرموني.

اقرأ أيضا:  علاقة خاصة بين الكرنب والخيار وكوفيد-19

بين هذه الأوقات ، يمكن أن تشير الدورات غير المنتظمة باستمرار إلى مشكلة تحتاج إلى معالجتها مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. يمكن أن تحدث الدورات غير المنتظمة بسبب السلوكيات ونمط الحياة والبيئة. يمكن أيضًا أن تكون ناجمة عن حالات طبية تؤثر على هرموناتك أو الجهاز التناسلي الهيكلي. غالبًا ما لا يتم تشخيص هذه الحالات أو علاجها.

الدورات غير المنتظمة باستمرار يمكن أن يكون لها تأثير خطير على الصحة قصيرة وطويلة الأجل.

ما الذي يحدد الدورة غير المنتظمة؟

تعتبر الدورة غير منتظمة سريريًا عندما تكون غالبية الدورات في الأشهر الستة السابقة خارج النطاق. قد يلاحظ الأشخاص الذين يعانون من دورات غير منتظمة أن فتراتهم تحدث بشكل غير متكرر أو متكرر أو لا يمكن التنبؤ بها.

دورة غير منتظمة
المراهقون: دورات خارج نطاق 21-45 يوما
الكبار: دورات خارج نطاق 24-38 يوما
البالغون: دورات تختلف في مدتها بأكثر من 7-9 أيام (على سبيل المثال ، دورة تستغرق 27 يومًا في الشهر ، و 42 في الشهر التالي)
فترات توقف فجأة لأكثر من 90 يومًا (تشمل الاستثناءات الحمل وانقطاع الطمث ومنع الحمل الهرموني الذي توقف مؤخرًا)

اقرأ أيضا:  المضادات الحيوية خطر علي الأطفال لهذه الأسباب

لماذا تحدث الدورات غير المنتظمة

فيما يلي بعض الأسباب الأكثر شيوعًا التي تجعل الدورات غير منتظمة. تؤدي الأسباب المختلفة إلى أنواع مختلفة من المخالفات.

مراحل الحياة والحمل
بعد الحيض (2 – 3 سنوات بعد بدء الحيض)
فترة ما قبل انقطاع الطمث (عندما تنتهي الدورات)
حمل
فترة النفاس (بعد الحمل)
الرضاعة الطبيعية
الإجهاض المتكرر (معروف أو غير معروف)
دورات النوم / الاستيقاظ

العمل بنظام الورديات أو النوبات الليلية
اضطرابات النوم
فارق التوقيت / السفر لمسافات طويلة
التغيرات الجسدية / العاطفية
قلق مزمن
تمرين مكثف
استخدام المواد / تعاطيها
تغييرات سريعة في الوزن
اضطرابات الأكل (عدم الحصول على سعرات حرارية كافية ، الإفراط في تناول الطعام)
أدوية معينة
الحالات الطبية التي يمكن أن تسبب دورات غير منتظمة

اقرأ أيضا:   الدورة الشهرية غير المنتظمة علامة تحذيرية من هذا الخطر

متلازمة المبيض المتعدد الكيسات
اضطرابات الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية ، فرط نشاط الغدة الدرقية)
مرض السكري غير المُدار
التهابات الجهاز التناسلي
الاورام الحميدة الرحمية
الأورام الليفية الرحمية
تشوهات عنق الرحم أو المهبل
بعض أنواع السرطان أو الأورام الحميدة
قصور المبيض الأساسي (انقطاع الطمث المبكر)
اضطرابات النزيف
حالات طبية أخرى

اقرأ أيضا:  الالتهاب الرئوي:أفضل 10 علاجات منزلية

العلاجات المنزلية للدورة الشهرية غير منتظمة

البابايا غير الناضجة

تعتبر البابايا الخضراء غير الناضجة مفيدة في تنظيم تدفق الدورة الشهرية لأنها تساعد على تقلص ألياف العضلات في الرحم. استهلك عصير البابايا غير الناضج بانتظام لبضعة أشهر ولكن لا تشربه خلال دورتك الشهرية.
تعتبر البابايا الخضراء غير الناضجة مفيدة في تنظيم تدفق الدورة الشهرية

الكركم

يعتبر الكركم من أفضل الأعشاب الطبية التي تسبب ارتفاع درجة حرارة الجسم أيضًا. يفيد في تنظيم الدورة الشهرية وموازنة الهرمونات. تعمل الخصائص المضادة للتشنج والمضادة للالتهابات على تخفيف آلام الدورة الشهرية. تستهلك ربع ملعقة صغيرة من الكركم مع الحليب أو العسل أو الجاغري. خذها يوميًا لعدة أسابيع أو حتى ترى تحسنًا.

يعتبر الكركم من أفضل الأعشاب الطبية التي تسبب ارتفاع درجة حرارة الجسم

الصبار
الصبار

الصبار

لا تستخدمي هذا العلاج خلال فترات الدورة الشهرية. يساعد الصبار في علاج اضطرابات الدورة الشهرية بشكل طبيعي عن طريق تنظيم الهرمونات. للحصول على أفضل النتائج ، استخرج هلام الصبار الطازج من ورقة الصبار ، واخلطه في ملعقة صغيرة من العسل واستهلكه يوميًا قبل تناول الإفطار.

اقرأ أيضا:  حفنة قليلة من المكسرات تمنع "بلاوي" كثيرة

 الرياضة والتأمل

الإجهاد هو أحد الأسباب الرئيسية لاختلال التوازن الهرموني في الجسم الذي يسبب عدم انتظام الدورة الشهرية. تساعد الرياضة والتأمل في تخفيف التوتر. يمكن أن يضمن التأمل التوازن الهرموني المثالي في الجسم. هاتان الطريقتان هما أكثر الطرق فعالية للتحكم في عدم انتظام الدورة الشهرية بدون أدوية.

الإجهاد هو أحد الأسباب الرئيسية لاختلال التوازن الهرموني في الجسم

الزنجبيل

قم بغلي 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج لمدة 5 دقائق. أضف القليل من السكر واشرب الخليط ثلاث مرات في اليوم بعد وجبات الطعام. ينصح بشدة الزنجبيل لتنظيم الدورة الشهرية والتخلص من عدم انتظام الدورة الشهرية.
ينصح بشدة الزنجبيل لتنظيم الدورة الشهرية

الكمون

يحتوي الكمون على عدد من الفوائد الصحية. يمكن استخدام الكمون المنقوع في علاج الدورة الشهرية غير المنتظمة. خذ ملعقتين من بذور الكمون وانقعها في الماء طوال الليل واشربها في الصباح. تحتاجين إلى شرب هذا الماء كل يوم لتنظيم الدورة الشهرية.
يحتوي الكمون على عدد من الفوائد الصحية

اقرأ أيضا:   آلام الدورة الشهرية:7 علاجات رائعة

القرفة

تساهم القرفة بشكل كبير في تنظيم الدورة الشهرية أيضًا. يوفر تأثير الاحترار داخل جسمك. اشرب كوبًا مليئًا بالحليب الدافئ وأضف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة. بل إنه فعال في القضاء على تقلصات الدورة الشهرية.

الحفاظ على وزن صحي

يمكن أن تؤثر التغييرات في وزنك على فتراتك. إذا كنت تعانين من زيادة الوزن أو السمنة ، فقد يساعد فقدان الوزن في تنظيم دورتك الشهرية.

بدلاً من ذلك ، يمكن أن يؤدي فقدان الوزن الشديد أو نقص الوزن إلى حدوث عدم انتظام في الدورة الشهرية. لهذا السبب من المهم الحفاظ على وزن صحي.

النساء اللائي يعانين من زيادة الوزن أكثر عرضة للإصابة بفترات غير منتظمة ، ويعانين من نزيف وألم أكثر من النساء ذوات الوزن الصحي. هذا بسبب تأثير الخلايا الدهنية على الهرمونات والأنسولين.

إذا كنت تشك في أن وزنك قد يؤثر على فترات الدورة الشهرية ، فتحدث إلى طبيبك. يمكنهم مساعدتك في تحديد الوزن الصحي المستهدف ، والتوصل إلى استراتيجية لفقدان الوزن أو اكتسابه.

خل التفاح يوميا

أظهرت نتائج دراسة نُشرت في عام 2013 أن شرب 0.53 أوقية (15 مل) من خل التفاح يوميًا قد يعيد الدورة الشهرية عند النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض. هناك حاجة إلى مزيد من البحث للتحقق من صحة هذه النتائج ، حيث تضمنت هذه الدراسة الخاصة سبعة مشاركين فقط.

قد يساعدك خل التفاح أيضًا على إنقاص الوزن وخفض مستويات السكر في الدم والأنسولين.

عصير التفاح له طعم مر ، قد يصعب على بعض الناس تناوله. إذا كنت ترغب في تجربة تناوله ولكنك تواجه صعوبة في النكهة ، يمكنك محاولة تخفيفه بالماء وإضافة ملعقة كبيرة من العسل.

اقرأ أيضا:  هذا العصير الرخيص يخلصك من مشاكل الهضم والانتفاخ وقرحة المعدة

الأناناس

الأناناس علاج منزلي شهير لمشاكل الدورة الشهرية. يحتوي على البروميلين ، وهو إنزيم يُزعم أنه يخفف بطانة الرحم وينظم دورتك الشهرية ، على الرغم من عدم إثبات ذلك.

قد يكون للبروميلين خصائص مضادة للالتهابات وتسكين الآلام ، على الرغم من عدم وجود دليل حقيقي يدعم فعاليته في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية والصداع. .

يمكن أن يساعدك تناول الأناناس في الحصول على حصصك اليومية من الفاكهة. كوب واحد (80 جرام) من الأناناس يمكن اعتباره حصة واحدة من الفاكهة. التوصية العامة هي تناول ما لا يقل عن 5 حصص (80 جرام) من الفاكهة يوميًا.

زيت زهرة الربيع

يحتوي زيت زهرة الربيع المسائية على حمض جاما لينولينيك (GLA) ، وهو حمض أوميغا 6 الدهني الذي يقلل الالتهاب.

يستخدم زيت زهرة الربيع المسائية للعديد من المشاكل الصحية للمرأة ، بما في ذلك الهبات الساخنة ، وآلام الثدي ، وأعراض الدورة الشهرية. تظهر بعض الدراسات القديمة أن زيت زهرة الربيع المسائية يمكن أن يقلل من أعراض الدورة الشهرية ، لكن دراسات أخرى لم تجد أي فائدة.
عادة ما تستخدم جرعات من 3 إلى 6 جرام يوميًا من زيت زهرة الربيع المسائية.

اقرأ أيضا:  دهون البطن مرتبطة بالموت المبكر

زيت الخروع

يُصنف زيت الخروع تقليديًا على أنه “مطمث” ، مما يعني أنه يُعتقد أنه يحفز تدفق الدورة الشهرية.

أظهرت الأبحاث التي أجريت على الحيوانات أن زيت الخروع قد يؤثر على الدورة الشهرية. قد يقلل أيضًا من الالتهاب ، مما قد يحسن آلام الدورة الشهرية والتقلصات.

لاستخدام زيت الخروع ، جربي تحضير عبوة زيت الخروع:

انقعي قطعة قماش في زيت الخروع ثم اعصري الزيت الزائد.
ضع قطعة قماش الفانيلا المنقوعة بزيت الخروع على بطنك.
غطي الفانيلا بغلاف بلاستيكي.
ضع وسادة تدفئة أو زجاجة ماء ساخن فوق الفانيلا المغطى بالبلاستيك. استرخ واتركه لمدة 45 إلى 60 دقيقة. جرب هذا مرة واحدة يوميًا لمدة ثلاثة أيام أو أكثر إذا لزم الأمر.

المصادر:

https://www.pennmedicine.org/updates/blogs/womens-health/2020/november/irregular-periods-why-is-my-period-late

https://helloclue.com/articles/cycle-a-z/what-is-an-irregular-menstrual-cycle

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/14633-abnormal-menstruation-periods

https://food.ndtv.com/health/7-effective-home-remedies-for-irregular-periods-1662651

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock