أخبارإسعافات منزليةاختيارات المحررسلايدركل الأخبار

الزكام و البرد: أفضل 10 علاجات منزلية

الزكام و نزلات البرد هي عدوى فيروسية تصيب أنفك وحلقك (الجهاز التنفسي العلوي). عادة ما يكون غير ضار ، على الرغم من أنه قد لا يشعر بهذه الطريقة. يمكن أن تسبب العديد من أنواع الفيروسات نزلات البرد.

الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 سنوات هم الأكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد ، ولكن يمكن للبالغين الأصحاء توقع الإصابة مرتين أو ثلاث نزلات برد سنويًا.

يتعافى معظم الأشخاص من نزلات البرد في غضون أسبوع أو 10 أيام. قد تستمر الأعراض لفترة أطول عند المدخنين. إذا لم تتحسن الأعراض ، فاستشر طبيبك.

الزكام و البرد: أفضل 10 علاجات منزلية
الزكام و البرد: أفضل 10 علاجات منزلية

أعراض الزكام و نزلات البرد

تظهر أعراض نزلات البرد عادة بعد يوم إلى ثلاثة أيام من التعرض لفيروس يسبب نزلات البرد. قد تشمل العلامات والأعراض ، التي يمكن أن تختلف من شخص لآخر ، ما يلي:

سيلان أو انسداد الأنف
إلتهاب الحلق
سعال
ازدحام، اكتظاظ، احتقان
آلام طفيفة في الجسم أو صداع خفيف
العطس
حمى منخفضة
الشعور العام بتوعك (توعك)
قد يصبح الإفرازات من أنفك أكثر سمكًا ولونها أصفر أو أخضر مع استمرار نزلات البرد. هذا ليس مؤشرًا على وجود عدوى بكتيرية.

متى ترى الطبيب؟

للبالغين – اطلب العناية الطبية إذا كان لديك:

حمى أكبر من 101.3 فهرنهايت (38.5 درجة مئوية)
حمى تستمر خمسة أيام أو أكثر أو تعود بعد فترة خالية من الحمى
ضيق في التنفس
صفير
التهاب الحلق الشديد أو الصداع أو آلام الجيوب الأنفية
بالنسبة للأطفال – بشكل عام ، لا يحتاج طفلك إلى زيارة الطبيب من أجل الإصابة بنزلات البرد. لكن اطلب العناية الطبية على الفور إذا كان طفلك يعاني من أي مما يلي:

حمى تصل إلى 100.4 فهرنهايت (38 درجة مئوية) عند الأطفال حديثي الولادة حتى 12 أسبوعًا
ارتفاع درجة الحرارة أو الحمى التي تستمر لأكثر من يومين في أي طفل في أي عمر
الأعراض التي تتفاقم أو لا تتحسن
الأعراض الشديدة ، مثل الصداع أو السعال
صفير
ألم الأذن
هياج شديد
نعاس غير عادي
قلة الشهية

الزكام و البرد: أفضل 10 علاجات منزلية
الزكام و البرد: أفضل 10 علاجات منزلية

أسباب الزكام و نزلات البرد

على الرغم من أن العديد من أنواع الفيروسات يمكن أن تسبب نزلات البرد ، إلا أن فيروسات الأنف هي السبب الأكثر شيوعًا.

يدخل فيروس الزكام إلى جسمك من خلال فمك أو عينيك أو أنفك. يمكن للفيروس أن ينتشر من خلال الرذاذ المتطاير في الهواء عندما يسعل الشخص المريض أو يعطس أو يتحدث.

ينتشر أيضًا عن طريق الاتصال اليدوي مع شخص مصاب بنزلة برد أو عن طريق مشاركة الأشياء الملوثة ، مثل الأواني أو المناشف أو الألعاب أو الهواتف. إذا لمست عينيك أو أنفك أو فمك بعد هذا التلامس أو التعرض ، فمن المحتمل أن تصاب بنزلة برد.

الوقاية من  الزكام و نزلات البرد

لا يوجد لقاح لنزلات البرد ، ولكن يمكنك اتخاذ الاحتياطات المنطقية لإبطاء انتشار فيروسات البرد:

اغسل يديك. نظف يديك جيدًا وبشكل متكرر بالماء والصابون ، وعلم أطفالك أهمية غسل اليدين. إذا لم يتوفر الصابون والماء ، فاستخدم معقم اليدين المعتمد على الكحول.
تطهير الأشياء الخاصة بك. نظف أسطح المطبخ والحمام بالمطهرات ، خاصةً عندما يصاب أحد أفراد عائلتك بنزلة برد. اغسل ألعاب الأطفال بشكل دوري.
استخدم المناديل. العطس والسعال في الأنسجة. تخلص من المناديل الورقية المستخدمة على الفور ، ثم اغسل يديك بعناية.

اقرأ أيضا:   الطاعون .."الموت الأسود" القادم من شمال الصين

علم الأطفال أن يعطسوا أو يسعلوا في منحنى مرفقهم عندما لا يكون لديهم منديل ورقي. بهذه الطريقة يغطون أفواههم دون استخدام أيديهم.

لا تشارك. لا تشارك أكواب الشرب أو الأواني مع أفراد الأسرة الآخرين. استخدم الزجاج الخاص بك أو أكواب يمكن التخلص منها عندما تكون أنت أو أي شخص آخر مريضًا. ضع ملصقًا على الكوب أو الكوب باسم الشخص المصاب بالبرد.
الابتعاد عن نزلات البرد. تجنب الاتصال الوثيق مع أي شخص مصاب بالزكام.
اختر مركز رعاية طفلك بحكمة. ابحث عن مكان رعاية الطفل مع ممارسات النظافة الجيدة والسياسات الواضحة حول إبقاء الأطفال المرضى في المنزل.
اعتني بنفسك. قد يساعدك تناول الطعام الجيد وممارسة الرياضة والنوم الكافي والتحكم في الإجهاد في تجنب نزلات البرد.

الزكام و البرد: أفضل 10 علاجات منزلية
الزكام و البرد: أفضل 10 علاجات منزلية

أفضل 10 علاجات منزلية للزكام ونزلات البرد.

الثوم

تعتبر مركبات الكبريت العضوي الموجودة في الثوم مسؤولة بشكل أساسي عن خصائصه الطبية. يمكن أن تكون خصائص الثوم المضادة للبكتيريا والفيروسات مفيدة جدًا في التخلص من أعراض البرد. يقوي الثوم جهاز المناعة ، ويساعد على فتح ممرات الجهاز التنفسي ، وطرد السموم من الجسم.

الأليسين مركب موجود فقط في الثوم الطازج المسحوق / المفروم / الممضوغ ويتم تعطيله عند الطهي. له خصائص مضادة للفيروسات ضد فيروسات الأنف وبعض الفيروسات الأخرى.

وفقًا لدراسة نُشرت في عام 2001 ، فإن الجرعة العالية من الأليسين لها القدرة على الوقاية من نزلات البرد. وفقًا للدراسة ، أبلغت مجموعة الأشخاص الذين عولجوا بجرعة عالية من مستخلص الأليسين لمدة 12 أسبوعًا عن عدد أقل من نزلات البرد وتقليل مدة الأعراض خلال فترة الإصابة بنزلات البرد.

ثبت أن منتجًا آخر من منتجات الثوم يسمى مستخلص الثوم المسن أو AGE (ينتج عن طريق شيخوخة الثوم) يقلل من شدة الأعراض وعدد أيام المرض وكذلك حدوث نزلات البرد والإنفلونزا.

اخلطي فص ثوم مهروس مع ملعقتين صغيرتين من عصير الليمون وملعقة صغيرة من العسل ونصف ملعقة صغيرة من الفلفل الحار أو مسحوق الفلفل الأحمر. استهلكه يوميا حتى تهدأ الأعراض.
علاج الثوم المنزلي لنزلات البرد

الطريقة

اسلقي 4 أو 5 فصوص ثوم مفرومة في كوب من الماء. امزجي 1 ملعقة صغيرة من العسل الخام. اشربه 2 أو 3 مرات في اليوم.
يمكنك أيضًا تناول الثوم النيء المقطع في السلطات أو مع الحليب الدافئ.
مكملات الثوم متوفرة تجاريًا وتحتوي على AGE ويمكن تناولها يوميًا. للحصول على الجرعة المناسبة ، من الأفضل أن تستشير طبيبك الذي يمكنه أن يقترح عليك بعد التفكير في حالتك الصحية العامة والأدوية الأخرى التي قد تتناولها.

عسل

يمكن أن يساعد العسل بشكل كبير في تهدئة التهاب الحلق وكذلك تقصير مدة الإصابة بالزكام. تساعد الكمية العالية من العناصر الغذائية والإنزيمات الموجودة في العسل على قتل البكتيريا والفيروسات التي تسبب نزلات البرد.

خلصت نتائج دراسة عشوائية أجريت في عام 1998 إلى أن المضادات الحيوية لا تساعد كثيرًا في مكافحة عدوى الجهاز التنفسي العلوي مثل نزلات البرد عند الأطفال.

هناك أدلة متزايدة تثبت أن العسل يقلل إفراز المخاط وبالتالي السعال عند الأطفال.

تشير توصيات منظمة الصحة العالمية في عام 2001 إلى أن العسل قد يكون له دور في علاج السعال والبرد عند الأطفال.

استخدم دائمًا العسل العضوي الخام. يقال إن عسل مانوكا الذي يحتوي على عامل مانوكا الفريد العالي (UMF> 10) أكثر فعالية.

أبسط علاج منزلي هو تناول مزيج من 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون و 2 ملعقة صغيرة من العسل. خذها كل ساعتين للحصول على راحة هائلة من البرد والتهاب الحلق.
إذا كنت تفضل ذلك ، يمكنك ببساطة ابتلاع ملعقة من العسل الخام.
يمكن إعطاء الأطفال المصابين بالسعال والبرد نصف ملعقة صغيرة (2.5 مل) من العسل الخام قبل النوم.
ملاحظة: يفضل استخدام العسل العضوي. تجنب العسل كعلاج للأطفال دون سن السنة.

اقرأ أيضا:  التهاب الحلق.. افضل العلاجات المنزلية الفعالة

زنجبيل

هل تعلم أن للزنجبيل العديد من الخصائص الطبية الرئيسية ، منها إزالة القشعريرة الناتجة عن نزلات البرد والحفاظ على الجسم دافئًا من الخصائص المهمة
يمكن أن يكون الزنجبيل مفيدًا في علاج نزلات البرد وأعراضه بسبب خصائصه المضادة للفيروسات والبلغم ومضادة للالتهابات.

تناول الزنجبيل النيء أو اشرب شاي الزنجبيل حتى 3 مرات في اليوم. لتحضير شاي الزنجبيل ، اغلي كوبين من الماء ، أضيفي ملعقة كبيرة من الزنجبيل المفروم ، غطيه واتركيه ينضج على نار خفيفة لمدة 5 دقائق. أطفئي النار واتركيها لمدة 5 دقائق أخرى. يمكنك الآن تصفية الشاي وإضافة القليل من عصير الليمون والعسل إليه لتعزيز تأثيره الصحي.
يمكنك أيضًا صنع عجينة من الزنجبيل والقرنفل وقليل من الملح. تناول نصف ملعقة صغيرة منه مرتين في اليوم. إذا كنت تعاني من سيلان الأنف ، امزج كميات متساوية من مسحوق الزنجبيل الجاف والزبدة المصفاة (السمن) والعسل ، وهو مُحلي طبيعي. تناول هذا الخليط يوميا في الصباح على معدة فارغة.

حساء الدجاج

“أكل حساء الدجاج عندما يكون لديك نزلة برد” ليست مجرد أسطورة الجدة القديمة! نعم – أظهرت الدراسات أن حساء الدجاج يتفوق على الماء البارد أو الساخن في علاج الزكام.

كما أنه يخفف من أعراض نزلات البرد من خلال تأثيره على خلايا الدم البيضاء التي تلعب دورًا رئيسيًا في مكافحة العدوى.

يحتوي حساء الدجاج على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات الأساسية التي تساعد في علاج أعراض نزلات البرد. تساعد الخصائص المضادة للأكسدة العالية الموجودة في حساء الدجاج في تسريع عملية الشفاء.

لذلك ، ينصح بشدة حساء الدجاج لفوائده الغذائية ، وتخفيف الجفاف وهو الأفضل لتعزيز التعافي السريع من نزلات البرد.

للحصول على أفضل النتائج ، اصنع شوربة الدجاج منزلية الصنع باستخدام الخضار العضوية والدجاج.

بصل أحمر

تم استخدام عصير البصل لصنع شراب في الطب الشعبي لعلاج نزلات البرد. يقال أيضًا أن الزيت العطري من البصل عند استنشاقه يخفف من نزلات البرد. من بين أنواع البصل الأخرى ، من المفترض أن يحتوي البصل الأحمر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة مثل الكيرسيتين وكذلك الكروم.

يمكن لأولئك الذين يعانون من البرد الحصول على الراحة من شراب البصل الأحمر محلي الصنع. لصنع الشراب ، ستحتاج إلى بصل أحمر وعسل أو سكر بني.

قطّع 2 أو 3 بصل أحمر أفقيًا. ضعي شريحة من البصل في برطمان صغير وأضيفي العسل الخام. كرر العملية حتى يمتلئ الوعاء.
غطي البرطمان واتركيه لمدة 12 إلى 15 ساعة. عندما تفتح البرطمان ، سيكون هناك سائل كثيف مثل الشراب.
اشرب ملعقة من الشراب عدة مرات في اليوم للتخفيف من التهاب الحلق وأعراض البرد الأخرى.

فلفل اسود

الفلفل الأسود هو “ملك التوابل” وله الكثير من الخصائص المعززة للصحة. إنه غني بالعديد من المركبات المسؤولة عن آثاره المضادة للأكسدة والميكروبات والجهاز الهضمي (تأثير وقائي على المعدة).

يحتوي الفلفل الأسود على مركب يسمى بيبيرين يجعله لاذعًا وهو مسؤول أيضًا عن العديد من الخصائص الطبية للفلفل الأسود.

من المعروف أن بيبيرين يعالج مشاكل البرد والسعال والحلق عن طريق تحسين التنفس وتقليل السعال. بمجرد دخوله إلى الجسم ، فإنه يجعل أيضًا العناصر الغذائية من الأطعمة والتوابل الأخرى متاحة للجسم بشكل أكبر.

الفلفل هو أحد العلاجات الطبيعية المتاحة بسهولة لعلاج أعراض نزلات البرد المختلفة.

إذا كنت تعاني من سيلان الأنف ، أضف الفلفل إلى طعامك عند تناول وجبة.
يمكنك أيضًا الغرغرة بملعقة صغيرة من الفلفل الأسود الممزوج في كوب من الماء الدافئ.
إذا كنت لا تستطيع أن تأكل أو تشرب الفلفل الأسود ، فلا يزال بإمكانك الاستفادة من رائحة الفلفل طوال اليوم.

اقرأ أيضا:   كوفيد-19 اكثر خطورة علي "الصلع".. دراسة

شاي مولين

يمكنك التخلص من البرد بشرب الكثير من السوائل ولا شيء أفضل من كوب ساخن من شاي مولين! مولين نبات صوفي الأوراق موجود في أجزاء معينة من أمريكا الشمالية وأوروبا وشمال إفريقيا وآسيا.

تم استخدامه تقليديا لإدارة أمراض الجهاز التنفسي مثل البرد  ، وعلاج الجروح والحروق. نظرًا لخصائصه الطاردة للبلغم ، يمكن أن يخفف شاي المولين من احتقان الصدر الذي غالبًا ما يصاحب الزكام.

لعمل شاي مولين ، املأ مصفاة بعشب مولين المجفف وضعه في كوب من الماء المغلي لمدة 5 إلى 10 دقائق.
أضف إليه القليل من العسل الخام واشربه 2 أو 3 مرات في اليوم.

حليب الكركم

حليب الكركم علاج تقليدي مشهور للبرد. يساعد الحليب ، عند دمجه مع الكركم ومسحوق الزنجبيل ، في علاج السعال بالإضافة إلى أعراض نزلات البرد الأخرى ، مثل آلام الجسم والصداع.

على عكس الاعتقاد الخاطئ الشائع ، فإن الحليب لا يزيد من إنتاج المخاط. الكركم من التوابل القوية للغاية مع خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات.

اغلي الحليب وأضف نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم ونصف ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل (يمكنك أيضًا استخدام الزنجبيل الطازج).
اترك الحليب يبرد حتى يصل إلى درجة حرارة الغرفة حتى تتمكن من شربه دون حرق فمك. حاول أن تشربه مرتين في اليوم ، خاصة قبل النوم.

قرفة

يمكن للقرفة أن تحارب نزلات البرد وتساعد في تخفيف آلام الحلق الجاف أو الملتهب. Cinnamaldehyde هي المكونات الرئيسية لحاء القرفة.
تم إثبات الخصائص المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات في سينامالديهيد من خلال العديد من الدراسات.

اخلطي ملعقة كبيرة من مسحوق القرفة و 2 فصوص في كوبين من الماء المغلي واتركيها تنضج لمدة 15 دقيقة. صفيها وشربها وهي لا تزال دافئة. للحصول على أفضل النتائج ، يمكنك إضافة بعض العسل أيضًا. اشرب هذا الشاي من 1 إلى 3 مرات في اليوم.
إذا كنت تفضل ذلك ، يمكنك ببساطة تناول بضع قطرات من زيت لحاء القرفة مع العسل.

فيتامين سي

فيتامين سي هو فيتامين قابل للذوبان في الماء يُعرف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك. اكتسبت أهمية فيما يتعلق بدورها في منع الوفيات المرتبطة بالاسقربوط بين البحارة القدماء.

يمكنك العثور عليها بكثرة في الفواكه والخضروات وخاصة الحمضيات.

على الرغم من أن هذا الفيتامين كان محل نقاش في دائرة البحث فيما يتعلق بدوره في علاج نزلات البرد ، إلا أنه يحتوي على العديد من الخصائص الوظيفية. يلعب دورًا حيويًا في العديد من عمليات الجسم مثل التئام الجروح وامتصاص الحديد وتكوين الكولاجين.

فيتامين ج يحسن التمثيل الغذائي للجلوكوز في الجسم. كما أنه يساعد الجسم على إنتاج مادة كيميائية مهمة للإشارة المناسبة للجهاز العصبي. يلعب فيتامين ج أيضًا دورًا مهمًا للغاية في تقوية جهاز المناعة لديك.

أظهرت دراسة أجريت في عام 2014 أن تناول فيتامين سي يوميًا لدى الرجال الذين يعانون من انخفاض مستوى فيتامين سي يحسن نشاطهم البدني ويقلل من مدة البرد.

لذا تأكد من حصولك على مدخولك اليومي من فيتامين سي ويفضل أن يكون من مصادر طبيعية خاصة عندما تكون مصابًا بنزلة برد!
الفواكه الغنية بفيتامين ج:
عنب الثعلب الهندي أو أملا
الشمام
البرتقال والجريب فروت والليمون والليمون
فاكهة الكيوي
مانجو
بابايا
أناناس
التوت مثل الفراولة والتوت والتوت البري والتوت البري

المصادر:

https://www.medicinenet.com/common_cold/article.htm

https://www.top10homeremedies.com/home-remedies/home-remedies-for-common-cold.html

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/symptoms-causes/syc-20351605

https://www.healthline.com/health/cold-flu/cold

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock